dla zdrowia

markos: Markos, to, że miałeś poważną kontuzję, po której wracasz do zdrowia, nie oznacza, ze do końca życia jesteś skazany na jedno ćwiczenie. Musisz aktywować mięśnie pracujące we wszystkich płaszczyznach i stabilizujące kręgosłup. Oczywiście zdecydowanie musisz unikać mocnego obciążania kręgosłupa, gdy ciało znajduje się w opadzie, w pozycji [...]

[...] poradni diabetologicznej, a tam specjaliści w tej dziedzinie odpowiednio się już Tobą zajmą i zalecą odpowiednie postępowanie czy leczenie. Jeśli chodzi w miarę bezpieczne dla Ciebie białka, to w poprzedniej odpowiedzi napisałem Ci czego powinieneś się trzymać- hydrolizaty. Zatem Anabolic Amino 9000 i 5500 powinny się sprawdzić w Twoim [...]

Szkoda tych kontuzji bo wyniki były by duzo lepsze, ale i tak jest kosmos jak dla mnie Szybkiego powrotu do zdrowia

[...] ciężko i siłowo potrzebuje pewnie 2 g/kgmc. Normalni ludzie nie więcej niż 1,1 g/kgNmc. kgNmc - to kilogram należnej masy ciała albo wyliczony z anorektycznego wzoru na BMI dla nieaktywnych, albo wzięty z pomiarów FFM i %BF. Czyli masa ciała - masa tkanki tłuszczowej pomniejszona o zakładany udział %BF. Liczenie zapotrzebowania z całkowitej masy [...]

[...] choćby jedna porcja owoców na dzień i żebym nie musiała 4 razy dziennie jeść mięsa - po prostu nie dam rady; kiedyś byłam wegetarianką i sam fakt, że to mięso jem jest dla mnie przełomem :) Wkleję też to, co póki co powstało jako moja przyszła dieta. Ankieta: Wiek : 24 Waga : 59 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem: 77 [...]

Jesz dramatycznie mało. 1000 kcal to nawet dla osoby nieaktywnej za mało. tak niska zawartość tłuszczy w diecie kobiety również przekłada się na niepożądane skutki zdrowotne. Tych tłuszczy powinnaś mieć minimum 60 gram, białka przynajmniej około 100 g. Szkoda zdrowia - zacznij jeść racjonalnie.

dla kogo male dla tego male:P tez tak robilem przysiady tylko ze na 130kg. szkoda kontuzji. ale bedzie dobrze. powoli a do przodu. zycze szybkiego powrotu do zdrowia i czekam na kolejny dziennik. w razie jak bys zakladal nowy temat to daj info tu;)

Martucca, pewnie że tak! W końcu chcę dokonać tych zmian dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia A właśnie sciągnelam sobie to oto cudeńko: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i... podoba mi się! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-18 22:23:55

[...] ;) 13 CZERWIEC - KONIEC REDUKCJI Waga 63,8kg BF 8-9% Kcal 1700 Dlaczego nie schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać. Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra mniej. Dzisiaj robię [...]

dla pewnosc wykonalbym badania krwi i do analizy lekarza nie wpsominajac mu na razie o diecie warzywa to podstawa kazdej diety (nawet niskoww) nic przeciez kosztem zdrowia !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] i potwierdził że start tylko z odsłoniętymi łokciami. Ponieważ szanuję swoje łokcie oraz pracę chirurgów włożoną w ich naprawę , to postanowiłem zrezygnować z tego startu...dla własnego zdrowia. Nie wpomnę że MONSTER z definicji jest tak uszyty że posiada z boku otwory na łokcie :-)) Poszedłem i się przebrałem w normalny dres , a tutaj nagle [...]

Nieprzyjemna sytuacja, szkoda samochodu, a co gorsze zdrowia, ważne, że nic poważnego się nie stało. Zdrówka dla Ciebie i żonki.

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia dla Ciebie Wzorek i małżonki :-))

[...] w klinice witaminowej , spokojnie mógłbym brać nawet po 160mg co drugi dzień lub 2-3 razy w tygodniu we wlewach po 240mg . Od razu zaznaczam że te dawki są konsultowane dla każdej osoby indywidualnie w zależności od stanu zdrowia i zapotrzebowania organizmu w danym momencie !!! Oczywiście domięśniowe podanie jest mniej efektywne niż wlew [...]

Oby ten nadchodzący rok był zdecydowanie lepszy dla Ciebie pod względem zdrowia!

Najgorsza wiadomość dla sportowca. Powiem szczerze że ja nie patrzę na takie wiadomości , że to jakaś tragedia... miałem już tak dużo operacji w swoim życiu , że jakoś podchodzę do tego w miarę spokojnie. Oczywiście zawsze są jakieś obawy o przebieg operacji i potem czy uda się powrócić do przyzwoitego stanu zdrowia. Ale z drugiej strony [...]

Widzę, że się trochę pożarliście, dlatego też powrócę na właściwy tor Dla mnie najważniejszy aspekt to zdrowie, wiadomo, że sportowcy uchodzą za okaz zdrowia, tak też do tego podchodzę. Wiadomo, że ćwiczę dla siebie, dlatego kieruje się rozsądkiem i stale powiększaną wiedzą, aby nie wdepnąć w jakieś g****, w które mogę wpaść po pas. Trening [...]

oj skwara ty to jestes jakis inny chyba... podniecaja cie cykle z duzymi dawkami??? daj mi slowo ze zrobisz cykl ktory dla ciebie uloze a ulozy ci tak za***isty ze jezeli dociagniesz do konca to cie ludzie na ulicy nie poznaja... choc ja moge sie zalozyc ze bedziesz zalowal tego do konca zycia... a co do mr.o to uwazasz ze przecietni ludzie moga [...]

To złych dietetyków słuchasz/czytasz. Jeść trzeba odpowiednio dużo dla siebie i swojego obecnego stanu, aktywności, zdrowia, planów itd. Wiem że to forum kulturystyczne - ale na serio nie tylko trening siłowy masz do wykorzystania jeśli chcesz być zdrowa i sprawna.Choćby możesz spróbować popracować nad tą wadą postawy, porozciągać się, porobić [...]

[...] umiejętności przed największą walką w karierze, którą stoczy w sobotę z byłym mistrzem Janem Błachowiczem (28-9 MMA, 11-6 UFC) w głównym wydarzeniu gali UFC on ESPN 36. „To dla mnie 14 miesięcy przerwy, ale przez te 14 miesięcy naprawdę ciężko pracowałem” – powiedział Rakic podczas środowego dnia medialnego. „Naprawdę. Poprawiam wszystkie swoje [...]